今日から ウォーキング開始 速歩きすれば 20分ぐらいでもいいと毎日続けることが大事だと 知人に聞いた なので 夜勤明けで帰ってきて 洗濯物を回してる間にウォーキング いつもほこの時間 コーヒーを飲みながらボーッとしている なので今日からウォーキング…
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